Los sofocos y sudores nocturnos pueden interrumpir el sueño y afectar tu bienestar. Una sinergia aromática bien elegida ayuda a regular la temperatura interna, relajar el sistema nervioso y favorecer un descanso más estable.
Sinergia aromática recomendada:
- Geranio de Egipto → equilibrio hormonal
- Ylang ylang → calma emocional
- Lavanda fina → descanso profundo
- Ciprés → estabilidad y frescor
- Lemongrass → ligereza y claridad
Cómo usarla:
- Difusor: 2 gotas de geranio + 2 de lavanda + 1 de ylang + 1 de ciprés + 1 de lemongrass (20–30 min)
- Roll-on personal: 5 gotas del AE elegido + 9 ml de aceite vegetal de jojoba, aplicar en chakra del corazón o garganta y respirar lento, como quien vuelve a sí misma.
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