Uno de los síntomas más comunes y desesperantes. Cambios hormonales, sofocos, ansiedad… conciliar el sueño o mantenerlo puede convertirse en un verdadero reto.
Aromaterapia para dormir mejor: Relaja, equilibra y acompaña tu cuerpo en esta etapa.
Aceites esenciales clave:
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- Geranio: equilibra el sistema hormonal y emocional. Su aroma floral y dulce aporta calma y estabilidad.
- Naranja dulce: suaviza el final del día con su aroma alegre y reconfortante.
- Lavanda: la reina de la relajación. Reduce la ansiedad, relaja los músculos y favorece un sueño profundo.
¿Cómo usarlos?
En difusor:
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- Mezcla 3 gotas de lavanda, 2 de naranja dulce y 1 de geranio, 30 minutos antes de acostarte.
Spray para la almohada (sin alcohol):
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- En un frasco de 50 ml con agua destilada, añade: 6 gotas de lavanda, 4 de naranja dulce y 2 de geranio. Agitar antes de usar.
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“Aromaterapia para la menopausia: Un viaje de metamorfosis femenina”
Una guía práctica y cercana, basada en mi experiencia y conocimientos, diseñada para ayudarte a reconectar contigo misma con equilibrio, bienestar y plenitud.
Gracias por acompañarme. Este camino lo recorremos juntas. 💜
